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【世界番付】『5:2ダイエット』やしろ優-8.2kg!ホンマ痩せたぁ~よぉ~【見逃した方必見!】

5日間食べて2日間プチ断食やしろ優も一ヶ月で、8.2キロ痩せた。

更新日: 2013年12月07日

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この記事は私がまとめました

mirukuiroさん

5:2ダイエットとは?

・ビヨンセ
・ミランダ・カー
・ジェニファー・ロペス

【5:2ダイエット】

5日間食べて2日間プチ断食

一週間のうち2日はプチ断食
残りの5日は普通の食事

一ヶ月チャレンジするのは…

やしろ優

5:2ダイエット特徴

週5日は普通の食事
2日だけプチ断食

ポイント①   【食事法】

【2日プチ断食】←500キロカロリー以内に食事制限

腸に長時間食べ物が残ると流れが遅くなり余分な脂肪の吸収が多くなる

腸を空にし 流れをスムーズにすると余分な脂肪分の吸収を少なく出来る

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