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レンジでチン♪ 簡単!温野菜・蒸し野菜レシピ 8皿

レンジでチンするだけの簡単温野菜、油も使わずヘルシーなレシピをまとめました。

更新日: 2015年11月29日

u1mさん

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温野菜にソーセージをプラスすると、子供がすごい勢いで野菜を食べてくれます。

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レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200005317

電子レンジで調理するのでとても簡単です。
野菜がとっても甘く仕上がるので、何もつけずそのままでも美味しいです。

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レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1640003386

よく加熱して召し上がって下さい。ドレッシングやポン酢&豆板醤でもおいしいです!

シリコンスチームケースを使えば5分で完成♪
もう1品、朝ごはん、ビールのおつまみ・・・といろいろ活躍します。

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レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700007057

忘れていませんか〜最近ルクエを使う事があまり無いですね〜1人でいただく時は、これが一番!サッと蒸して味ポンをかけるだけ!

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レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140016031

今日は、フライパンを使わない一日と決め、久しぶりに、ルクエを使って料理をしてみた。お腹周りが大変なことにならない為に!

タマネギの甘み・旨味が丸ごと頂ける凝縮したスープで絶品ですよ(’—^*)

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レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050000354

蒸しキャベツの甘味とレモンの酸味、キャベツの蒸し加減(柔らかさ加減)でいつの間にかどんぶり1杯食べてしまいます。

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レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420000274

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人気のシリコンスチーマー 100均にシリコンスチーマーが登場しました! 時短料理には欠かせない。 蒸しているから、栄養も逃げずに閉じ込められる。 肉料理、魚料理も油を使わずに調理出来るからヘルシーに。 pic.twitter.com/B9litj3g0y

半年くらい前から買うか悩んでて1日も忘れたた日は無かったシリコンスチーマーを買った。 とにかく野菜をスチームしまくってたくさん食べる pic.twitter.com/o42DUwfEY3

簡単そう! 【シリコンスチーマー活用★タンドリーチキン】 ①手羽元はフォークで所々さしておく ②ニンニクをすりおろし、カレー粉、ヨーグルト、ケチャップと混ぜ合わせ手羽元につけ冷蔵庫で1時間 ③シリコンスチーマー pic.twitter.com/0V6CKj6a2m

今日シリコンの蒸し器見付けて、コレは素晴らしい(((o(*゚▽゚*)o)))ってテンション上がってすぐお買い上げして早速温野菜作った\(^O^)/ヘルシーだけど美味しー\(^O^)/ pic.twitter.com/qAvcnxF8Ct

冷凍野菜ミックスの温野菜サラダ 73kcal 【材料】 ・冷凍野菜ミックス80g 【ドレッシング】 ・マヨネーズ大さじ2 ・レモン汁小さじ1/2 ・塩コショウ少々 【作り方】 冷凍野菜をレンジでチンしてドレッシングをかけて完成 pic.twitter.com/3Xfz50P8wv

生野菜やフルーツの食べすぎは冷え性になるそうです。生野菜やフルーツなどは、体内に入ると胃腸を冷やしてしまいます。野菜を食べるなら温野菜にして食べるのがベストです。

【絶対痩せるダイエットは存在します!ローカロリー食7つのおススメ】 ①野菜スープ ②温野菜サラダ ③海藻サラダ ④続きは⇒dai-etto.com/site/b70 pic.twitter.com/OaoriUjM0F

人は一日に315g野菜を摂るのが目安だそうよ。CMでも大皿に盛られたサラダが出てきたりするわよね。「あんなに食べるのは無理!」って思うだろうけど、調理に工夫すれば大丈夫よ。温野菜にしたり、ジュースにしたり。サプリでもいいかもね。あぁ、今の世に生まれ変わって良かったぁ。

@rowchan_1224 むしろ温野菜は食べ放題の店の認識だったんだが。 もとは俺の胃袋じゃ無理や!

チンするだけで「焼くっ!煮るっ!!蒸すっ!!!」一人暮らしの秘密兵器シリコンスチーマー(*^▽^*)ルクエの弱点を2点克服しています⇒ bit.ly/9QoRnf #followmeJP #sougofollow #followme

鶏ハムを作るよ!シリコンスチーマーで2分半チン❤ひっくり返して1分チン❤で、そのまま冷めるまで自然放置で完成~ pic.twitter.com/hYOum6zapq

レンジでりんごのコンポート:りんご2個は皮をむき芯を取り、8等分に切る。シリコンスチーマー(耐熱容器+ラップでもOK)に入れ、レモン汁小さじ2・砂糖大さじ4を混ぜる。ふたをしてレンジ600w×3分加熱し、冷ます。ヨーグルトやアイスと! pic.twitter.com/ysD4I4MAyQ

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u1mさん



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