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サプリメントに健康効果なし!アメリカ医学誌が発表

アメリカの医師らが医学誌で発表しました。論文のタイトルが衝撃的だったこともあり、米メディアが一斉に報道し、話題に。

更新日: 2013年12月23日

さらとがさん

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健康効果がなく、むしろ害になる可能性?

もう十分:ビタミンやミネラルのサプリメントに金を浪費するのはやめよう

ビタミンやミネラル等のサプリメントは健康効果がなく十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるという研究結果をアメリカの医師らが発表

計45万人を対象とした27件の研究の取りまとめ調査では、マルチビタミンに循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けた

成長をつづける健康食品業界

現在健康食品の市場規模は、約1兆7000億円と推測。バブル崩壊以後、日本経済の低迷が改善にむかわなかった「失われた20年」のなかでは珍しい成長産業といえる

サプリメントの製造・流通・販売を手がける大手ネイチャーズ・バウンティーも確実に売り上げを伸ばしている。02年に未公開株の投資家集団に買収されたビタミン・ショップも急速に店舗数を拡大。

6割近くの消費者が使用経験を持ち、半数以上が2種類以上併用、健康食品に年間1万2000円以上支出している人は4割。

広がりはじめた販売禁止

フィラデルフィア小児病院が、安全性や効果を証明できないことを理由に院内の薬局でのサプリメントや健康食品の販売を禁止

ヘルシア緑茶がフランス、スペインで12件の肝臓障害が報告され販売禁止措置

飲むだけでは体のバランスを調整できて健康になるわけではない

悪い食生活をサプリメントで補えるなんて思うな。サプリメントをたくさん摂取すればファストフードをたくさん食べても大丈夫だなんて考えるべきではない

健康になりたいのならサプリメントに浪費するのはやめ、果物や野菜、ナッツ類、豆類、低脂肪の乳製品などの食品を食べて運動すべき

サプリメントを使用する前にちょっと考えましょう。体に必要な栄養成分は普段の普段の食事から十分摂取することが可能です

あくまでサプリメントは補助!適正適量で少しでも効果的に

栄養素は単独で摂っても効果的にはたらかない。相互にはたらき合うことで初めて生きてくる。マルチビタミンで基本となるビタミン類をカバーしよう。

サプリメントに含まれる栄養素は他の栄養素といっしょに摂ることでその吸収力をアップさせることができる。飲むタイミングとしては食後30分以内がベスト

お茶やコーヒーと一緒に飲むと栄養素の吸収をさまたげてしまう。胃を刺激して活発に動かしてくれる常温水(ミネラルウォーター)で

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さらとがさん



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