あまり寝付きがよくなくて、布団や毛布を変えたり寝巻きを変えたりしていたのですが、それよりも湯船につかってから寝たときがもっとも寝付きがよく、また深く眠れている気がする

出典就寝前、湯船につかるようにしたらいろいろ解決した - インターネットの備忘録

入浴すると体温がその後下がるので眠りが深くなります。

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