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男だって顔やせを目指せ。顔の筋トレ・フェイスビルドのやりかた

顔の筋肉を強くして、より健康な顔を目指しましょう

更新日: 2014年01月03日

takami333さん

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顔の筋肉が弱っていると、顔がドンドン大きくなる。

どうすればいいの?

顔の筋肉を使えば、ドンドン顔はやせていく。

なぜ、顔の筋肉を使うと顔が痩せるのか?

実は表情筋のほとんどは使われていないので
顔の筋肉を意識して動かすことで、老化を防止し顔やせが可能になるのです。

やりかたヽ(´ー`)ノ

割り箸を口にくわえて、まっすぐな状態を保ってみる。

口に割り箸をくわえて、まっすぐな状態を保ってみてください。
家にいる暇な時間にこれをやっているとほほのあたりの筋肉が発達してきます。

口角をあげ、笑顔の状態をずっと保ってみる。

意識的に口角をあげ、笑顔の状態を保ってみてください。
少しずつ、口の筋肉に疲れが出てきます。日常的にこれをやっていれば、
普段から笑顔がつくれるようになるし、無表情からも脱却できます。

意識的に口角をあげ、笑顔の状態を保ってみてください。
少しずつ、口の筋肉に疲れが出てきます。日常的にこれをやっていれば、
普段から笑顔がつくれるようになるし、無表情からも脱却できます。

あいうえお発音をおおげさに

簡単な発声練習とともに、、あいうえおを大きく口を開けて、話してみてください。
一通りの表情筋が動員されるので、顔全体が引き締まります。

舌を出す体操

舌をまっすぐ伸ばして、その状態を維持してください。
また舌をグルングルン動かすことで、あご周りの顔やせに効果があります。

その他の顔やせの方法

まだまだある、顔やせの方法。

規則正しく生きようヽ(´ー`)ノ

そもそも、ご飯をしっかり食べ、運動をし、規則正しく生活する。
それが一番、顔やせと体やせをさせる方法かも。

こんな本もあるよ

実は顔やせの仕方を知ったのは、こんな本が売ってたからだったりします(;´Д`)
やせたると思う方はさんこうにしてはいかがでしょう?

顔やせトレーニングの弊害

ほうれい線とか、顔にしわができやすい場合もあるので、
やった後は必ず顔のしわをつくらないように、マッサージをしましょうヽ(´ー`)ノ

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