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なかなか痩せられないのは脳が原因だった!痩せる脳の作り方

どうしてもやせられないのは【太る脳】が原因だということが、最新の研究でわかってきました。脳の疲労を回復させて、太る脳を痩せる脳に変えるだけでダイエットが成功する!

更新日: 2014年04月29日

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◆痩せる脳の作り方

電車では座らずに立ったり、ジュースではなく水を飲んだりなど、やせるメカニズムを生活の中に取り入れていくうちに思考回路がチェンジ。

やせる行動を進んでとる、やせ脳に変化します。

毎日同じ時間に食べて、同じ時間に寝る。毎日同じ時間に空腹を感じるようになり、間食を予防する。

テレビやスマホなど他のことに気を取られることなく、いま食べている物、そして食べている事に集中しましょう。

食べ過ぎを防ぐ「やせる脳」を作るには、無理な食事制限ではなく、ストレスを解消して気持ちを安定させることが大切なのです。

温冷交互浴といって、冷たい水に1分ほど浸かる→熱めのお湯に約1~2分浸かる→この動作を約4セット繰り替えるという方法も、自律神経を整える効果が期待できると言われています。

身体機能を整える自律神経系はダイエットにも大きく関与しています。

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