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金スマで話題沸騰!痩せる・アンチエイジング・健康!効果が凄いふくらはぎ健康法

金スマで話題沸騰!話題の本は58万部突破!簡単なのに効果が凄いらしいふくらはぎ健康法ってなに?

更新日: 2014年01月17日

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caollyさん

ふくらはぎ健康法がすごい

ふくらはぎは第二の心臓

人体の血液は、70%が下半身に集まっています。

ふくらはぎは下半身の血液を心臓に押し戻すポンプ作用があることから「第2の心臓」と言われています。

そもそも健康的なふくらはぎってどんなの?

(1) 適度に体温が感じられる
(2) やわらかくて弾力がある
(3) 皮膚に張りがあり、押さえて気持ちがいい
(4) コリコリした塊がなく、中までやわらかい
(5) 指を離すと同時に、元の状態に戻る

ふくらはぎマッサージで得られる効果って?

血圧改善による心臓や腎臓の負担軽減、酸素や栄養が全身に行き渡ることによるデトックス効果

免疫力が高まることでがんや感染症、アトピーや花粉症などの病気予防にも効果が期待できるとか

血圧や血糖値など、中高年男性が気になる症状に効果を発揮します。1日5分のマッサージを続けただけで、血圧が3日で20程度も下がることも珍しくありません

ふくらはぎマッサージ術

(1)椅子に座る
(2)左の膝に右のふくらはぎを軽く乗せる
(3)そのまま右足を上下に動かし、ふくらはぎの中央をマッサージ
(4)ふくらはぎ10+ 件の位置を外側、内側とずらし、膝でもんでマッサージ
(5)慣れてきたら足首回転運動も加える
(6)左のふくらはぎも同様に行う。マッサージは各30秒ずつ

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