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レンジでできる1人分のレシピ集【おかず】【スイーツ】

レンジでできる1人分のおかずやスイーツのレシピ集 レンジ/一人ご飯/レシピ

更新日: 2014年01月25日

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makky66さん

材料は1人分
詳しい作り方はリンク先で
上:おかず系レシピ
下:スイーツ系レシピ

おかず系(16種類)

材料
ご飯 お茶わん軽く1杯
トマト 1/2個
ピザ用チーズ 適量
塩・コショウ・醤油 適量

作り方
http://cookpad.com/recipe/1191229

材料
豆乳 200ml
人参 1/4本
じゃがいも 1/4本
玉ねぎ 1/4個
ささみ(あったら)1本
ブロッコリー(あったら)好きなだけ
コンソメ 小さじ1
バター 小さじ1
塩、胡椒、パセリ 適量

作り方
http://cookpad.com/recipe/344339

鶏肉 120gくらい(唐揚げ用サイズ4~5切れくらい)
塩 小さじ1/8
胡椒 小さじ1/8
酒 小さじ1
しょう油 小さじ1
ごま油 小さじ1
砂糖 小さじ1/4
おろししょうが 小さじ1/4
片栗粉 小さじ2
強力粉 小さじ2

作り方
http://3stepcooking.blog43.fc2.com/blog-entry-135.html

材料
豚肉ロースうすぎり 100g
もやし 適量
にんじん 適量
白菜 適量
刻みネギ 適量
塩・こしょう 適量
水 50ml
みそ 小さじ1杯

作り方
http://cookpad.com/recipe/1569895

材料
ご飯 1膳分
ミックスベジタブル 適量
ケチャップ 大さじ2
塩こしょう 少々
卵 1個
牛乳 小さじ1

作り方
http://cookpad.com/recipe/1412932

材料
スパゲティ 80g
エリンギ 適量
キャベツ 適量
にんにく 1/2かけ
赤唐辛子 1/2本
サラダ油かオリーブオイル 大さじ1/2
塩 小さじ1/8~
チキンコンソメ1/4個

作り方
http://cookpad.com/recipe/280230

材料
パスタ 40g
マッシュルーム缶 一缶
きのこ(まいたけ、しめじなど)一掴み
玉ねぎ 1/4個
強力粉 大さじ1
牛乳(豆乳)200㏄
水 100㏄
バター 10g
粉チーズ 適量

作り方
http://cookpad.com/recipe/629050

材料
卵 1個
牛乳 大2
砂糖 小1
塩 小1
スライスチーズ 1枚
人参 20g
ミニトマト 1個

作り方
http://cookpad.com/recipe/1094366

材料
ご飯 茶碗1杯
卵 1個
ごま油 小さじ1/2
ウェイパー(鶏がらスープの素でもOK)小さじ1/2
チャーハンの具(ネギ、ハム、桜エビなど)お好きなだけ
塩・コショウ 適量

作り方
http://cookpad.com/recipe/533603

材料
牛乳 200ml
顆粒コンソメ 小さじ1
塩こしょう 少々
(あれば)コーン又はクルトン 小さじ1
パセリ 少々

作り方
http://cookpad.com/recipe/676714

出典nanapi.jp

材料
ほうれん草 小1株
だし入り味噌 ティースプーン山盛り1
水 お椀1杯

作り方
http://nanapi.jp/22384/

材料
水 カップ1
お好きな具(かにかま、ねぎ、もやし、わかめ) 適量
鶏がらスープの素 小1
ごま油 少々

作り方
http://cookpad.com/recipe/2445062

材料
水 150cc
めんつゆ 30cc
冷凍剥き海老・冷凍イカ・冷凍アサリ 各1
冷凍鶏肉 1カケ
乾燥スライス椎茸 2・3枚
節粉 少々
卵 1

作り方
http://cookpad.com/recipe/1755195

さばの切り身 1きれ
片栗粉 まぶさる程度
漬けダレの材料(1人分)
めんつゆ(2倍希釈) 大さじ2
水 大さじ2
みりん 大さじ1/2~1(甘めが好きなら大目に)
大根おろし お好みで

作り方
http://cookpad.com/recipe/1203567

材 料(1人分)
鶏卵  1個
アルミホイル  適量

作り方
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770000872/

材料
小麦粉大さじ1マーガリンorバター 大さじ1
牛乳 100ml
塩、こしょう お好みで少々

作り方
http://cookpad.com/recipe/282690

スイーツ(4種類)

材料
ホットケーキミックス 50g
牛乳or水 40g
砂糖 大1(お好みで)

作り方
http://cookpad.com/recipe/1429103

材料
薄力粉 大1
調整ココア 大2
BP 小1/2
砂糖 大1
サラダ油 大1
卵 1個

作り方
http://cookpad.com/recipe/554471

材料
バターORマーガリン 大さじ1
砂糖(グラニュー糖) 小さじ1
ブラウンシュガー 小さじ1
バニラエッセンス 2滴
卵(溶いたもの又は卵白) 小さじ2
ベーキングパウダー 耳かき2杯分
小麦粉 大さじ2
チョコチップ 小さじ2

作り方
http://cookpad.com/recipe/2408505

材料
小豆の缶詰 大3
砂糖 大1
塩 少々
水 1カップ
チョコレート 少々
切り餅 1個

作り方
http://cookpad.com/recipe/2458228

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