タバタ式トレーニングはメタボリズムを上げるため、朝に行うのが効果的です。そうすることで一日を通して体脂肪を燃焼することができます。
その他にも、1回目にスクワット、2回目にジャンピングジャックを交互に行うメニューにタバタ式を応用することも可能です。
正しいタバタタイマーを使用しましょう。iPhoneやiPod touchではTabata Proを、また無料オンラインタバタではこちらがおすすめです。 tabatatimer.com
気軽に開始しよう。最初の数セットは練習とし、徐々にトレーニングに慣れていきましょう。

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