右脇腹が痛み出したら右手を高く上げてそのまま反対側に身体を反らしてください。左脇腹が痛むときは左手をあげて反対側へ。

出典走った時の脇腹の痛みを解消する方法|OKGuide[OKガイド]

反らす程度は軽くで結構です。
反らしすぎると逆に違う部分を痛めたりしますので気を付けてください。

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