運動前1~2時間は大量の食事摂取は控える

出典走っていてお腹が痛くなるのは何故ですか? | 時計を忘れて走りに行こう

運動前1~2時間は大量の食事摂取は控え、消化のよいものを選び、よく咀噌する習慣をつけ、胃腸の負担を軽減する必要があります。したがって脂肪食は要注意です

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ランニング時の脇腹痛は この方法で解消できる!?

ランニングをしていると、ワキ腹が痛くなることがよくあります。中には、ランニングの度に痛みを訴える方も居るのではないでしょうか。コレさえ知っておけば、ダイエットの為のランニングから、スポーツとしてのマラソンだって、大丈夫!?脇腹痛の原因と、対処方法、そして何より防止方法をまとめてみましょう。

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