花粉が大量飛散する前に始めた方がいいとされています。個人差があるので1ヶ月ほどで効果を感じる人や半年ほどかかるという人も。

出典花粉症を“スーっと抑える”効果絶大なヨーグルトはこれだ! - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

100~200gぐらいをできれば毎日食べることによって、効果が現れはじめます。

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花粉症に効くヨーグルト、食べ方によっては無意味だった!効果的な摂り方まとめ

花粉症症状はヨーグルトを食べると軽減するのはなぜか?これは乳酸菌の整腸作用により体質改善される為。しかし体質改善は1日2日では成されない。ヨーグルトに即効性を期待している人は多いが、実は症状が悪化してから食べても効かない・遅いのだ。いつ食べるのが効果的なのか、ヨーグルトと花粉症についてまとめました。

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