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【厳選10レシピ】 豆腐サラダのレシピまとめ

ありがとうございます。豆腐サラダのレシピを厳選して10レシピまとめさせていただきました。ヘルシーとヘルシーの組み合わせですけど、豆腐サラダは美味しいサラダなのでぜひ機会があればつくってみてくださいね。

更新日: 2014年02月15日

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area2424さん

ナスとトマトの豆腐サラダ

[材料]
なす 3本
トマト 中1個
木綿豆腐 半丁
刻んだねぎ 大匙2
シュレッドした人参 大匙2
【ドレッシング】
すりおろしたニンニク 小さじ2分の1
醤油 大匙2
酢 大匙2
ブラウンシュガー 大匙1
ごま油 大匙1.5
塩。胡椒 適量
(4人分)

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青シソたっぷり!じゃこのせ豆腐サラダの作り方

[材料]
青じそ 大6枚
じゃこ 30グラム
豆腐 1丁(木綿でも絹でもOK)
トマト 1個
ポン酢 適量
ごま油 小さじ1
(3人分)

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あっという間の☆梅豆腐サラダ♪♪

[材料]
豆腐 150g
梅干 2個程度
パセリ お好み量
アサツキ お好み量
(1人分)

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たっぷりトマトときゅうりで☆豆腐サラダ

[材料]
豆腐 1丁
トマト 1個
きゅうり 1本
ねぎ 1/2本
しょうゆ 大さじ1~2
ごま油 小さじ1
さとう 小さじ1
ごま 適宜
(2~3人分)

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夏のおつまみ:豆腐のスタミナサラダ

[材料]
豆腐 1丁
レタス 4枚
水菜 1/2株
大根 少々
にんじん 少々
ねぎ 白髪ネギ15cm分
ニンニク 2片
赤唐辛子 1/3本
しらす 1/2カップ
サラダ油 大さじ3~4
ポン酢醤油 大さじ4~5
白ごま 少々
(2人分)

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オクラとトマトのお豆腐サラダ

[材料]
木綿豆腐 1丁
オクラ 一袋
トマト 大1
醤油 2
オリーブオイル 2
レモン 汁1
生姜 汁1
刻み葱 たっぷり
(2人分)

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夏バテ快復料理 栄養満点!お豆腐サラダ

[材料]
【豆腐サラダの材料】
豆腐 一丁
きゅうり 1本
アボカド 1個
トマト 1個
レタス 数枚
ねぎ 少々
長芋 3cm
鰹節 削り節少々
【ドレッシングの材料】
オリーブオイル 20cc(またはサラダ油)
醤油 60cc
酒 小さじ1
赤唐辛子 1本
ニンニク 1片
ねぎ 5cm
(4人分)

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『万能ねぎ』1束使い切り☆豆腐サラダ

[材料]
博多万能ねぎ 1束
きぬごし豆腐 1丁
ゴマ油 大さじ1
醤油 大さじ1
酢 小さじ1
粗塩 小さじ1/2弱
白すりごま 大さじ1~2
(4人分)

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✿アボガドのお豆腐サラダ✿

[材料]
アボガド 1個
絹ごし豆腐 大さじ2~3
黒胡麻 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
醤油 小さじ1/2~1
ほんだし 小さじ1
(2人分)

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豆腐サラダ

[材料]
木綿豆腐 1/2丁
アボカド 1/2個
玉ネギ 1/4個
プチトマト 2個
サラダ菜 2枚
レモン汁 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
練りワサビ 少々
オリーブ油 大さじ1
(2人分)

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