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これもいいの?糖質制限ダイエットで食べてもOKな食品

今、話題の糖質制限ダイエット。いったい何を食べたらよいのでしょうか?糖質の少ない食品を調べてみました。

更新日: 2017年02月11日

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◆調味料でOKなもの

マヨネーズの糖質は100g中3g。実は糖質制限ダイエットをする上では強い味方です。

ケチャップやソースはマヨネーズの数十倍の糖質量があると言います。

調理油、しょうゆ、塩、酢

焼き肉のたれ、焼き鳥のたれは糖質が多いので迷わず塩を選びましょう。

◆糖質が多い食品についてはこちらをご覧ください

◆体重を管理するにはまず正しい測り方を覚えましょう!

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