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ストレス解消だけじゃない。乗馬の美容、ダイエット効果がスゴかった

セレブの遊びかと思われた乗馬だが、実は美容・ダイエットにも最適であることが判明したのでまとめてみた。

更新日: 2014年02月15日

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niche_minorさん

正直さんぽで乗馬体験が紹介されました

正直さんぽ再生なぅ。参宮橋、何度か行ったことあるけど、乗馬出来るとこがあるなんて知らんかったー。

@skri1211 有吉の正直さんぽで乗馬体験してたよww思ったよりも激しくて息切れしてて可愛かった…

有吉くんの正直さんぽ。東京乗馬倶楽部、いいな〜。馬可愛いね(○´ω`)ノ

乗馬体験は意外と身近で楽しめます。

乗馬といえば、ストレス解消

それだけじゃない。美容効果も満載

■ 体幹を鍛えられるため、ダイエット効果がある

馬に乗るには、正しい姿勢を保つために、腹筋や背筋の筋肉をバランスよく保つ“体幹”を鍛えることができます。

体幹が鍛えられると血流が改善され、代謝が上がるためつるつるすべすべのお肌になります。

■ 内ももを鍛えられるため、骨盤修正の効果も。

内ももが鍛えられると骨盤修正にも効果がありますので、姿勢が改善されていきます。

■ 自然なスクワットで血流の改善

乗馬では馬の動きに合わせて立ったり座ったりする軽速歩(けいはやあし)という動きが大切になります。

スクワットのようなイメージ。

太ももの筋肉を使うため、消費エネルギーが多くなり、ダイエットや下半身痩せにも効果的です。

TRICKやごくせんで有名な仲間由紀恵さんも実践

参考リンク

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