朝はなかなか布団から出られず、ぐずぐずしてしまいがちです。そんなときは、ヨガのポーズで気分をすっきりさせましょう。

背筋を伸ばすポーズ
布団から起きあがったら、まずこれを。

やしの木のポーズ
体を思い切り伸ばすと、身も心もシャキッとします。

足を抱えるポーズ
脳に血液を送り込んで、頭すっきりで1日をスタートさせましょう。

出典体の硬い人でもできるヨガのポーズ | nanapi [ナナピ]

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