出典 asiyase.vivian.jp

お尻歩きで骨盤矯正

長座から、さらにお尻歩きで体の中心から引き締め運動!
下腹がへこんだりと、効果は上々ですよ!

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ダイエットに効く生活習慣まとめちゃる

153センチで60キロになりまして昨年1月1日からダイエット始めました。真剣に実践、勉強。停滞期もありつつ今年1月現在47.5キロ。体脂肪28,5%。もう少しで目標体重に届きそう。おかげ様で生理不順や風邪など一切かからずにダイエットできています。

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