2つめは、「一貫した入眠儀式を行うこと」。

出典大人にもオススメ、赤ちゃんが自然に寝つくための入眠儀式とは(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース(1/2)

(1)お風呂、(2)マッサージ、(3)静かな環境でのアクティビティ(歌をうたう、絵本を読むなど)という3ステップ。実際に2~3週間続けると、夜間の目覚めの回数やまとまった睡眠時間の延長に効果が出ることも明らかになっています。なお、誤解されがちですが、授乳は入眠儀式にあらず(※食事だそう)。
夜間授乳をやめると赤ちゃんが泣いてしまいますが、一貫して行うということが、大事なポイントです。

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