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知識で免疫力をアップ~健康・身体にまつわる雑学・裏ワザ

実践するだけで簡単に健康になれる裏ワザや、体の健康にまつわる雑学を集めてみました。

更新日: 2017年05月21日

torinaviさん

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誰もが手に入れたいと思うのが健康です。
簡単に実行できる健康・体にまつわる雑学を集めてみました。

体の健康雑学

【体を温める裏技】

①仰向けに寝る
②足首を手前に曲げるようにして、5秒間アキレス腱を伸ばす
③2と反対の方向に足首を5秒間伸ばす
④2と3の動作を10回繰り返す

歯を磨く前に、歯ブラシを水で濡らすのはあまりよくない。歯ブラシを濡らすと歯磨剤があっというまに泡だってしまい、長時間磨けない。

しゃっくりは人差し指を耳に入れ30秒~1分待っていれば止まる。
これはちゃんと医学的根拠のある方法。

脚をまっすぐにする裏技
足をそろえてゆっくり前に曲げます (自然にひざがくっ付く) その状態で1,2,3,数えます。そしてゆっくりと、起き上がる(立つ)その時ひざが元に戻らないように我慢しながら、ちよっと、辛いけど頑張る。これは体の重心が後ろにきているためO脚になるらしいです

激痛に襲われたら!?

過去最高のHの絶頂感を思い出せ!?

楽しい事をイメージすると痛み扉が閉じる。

42℃のシャワーを閉じた目に当てることで、
視力が急速に回復し、
ショボショボした感じが大幅に改善されるという。

入浴しながら目に温シャワーを当てれば、
目の他にも一度に全身の疲労が回復する。

体が温まれば血流もよくなるので、
それだけ目の疲れも早く取れる。

簡単に鼻づまりを治すには舌で口内の上の部分を押し
眉間に指をギュッと押し当てそのじょうたいを20秒間保つ

手を上に10秒間上げるだけで、うっ血している状態が大幅に改善する。
絵描きや物書きの人は、
これを作業の合間に何度も繰り返すことで、
手の血行が良くなり腱鞘炎を予防することができるらしい。

病気の雑学

口から血が出る描写はよくあるが肺からの出血は「喀血」と言って真っ赤
消化管からの出血は「吐血」といって黒っぽい
十二指腸から下の出血は上に上がらず「下血」する…らしい

健康に良い食べ物雑学

寝すぎで頭が痛くなるのは
リラックスしすぎて
血管が拡張するため
あるいは酸素不足。
なので起きてすぐに窓を開けて
空気を入れ換え
カフェインを摂りましょう。
カフェインは血管を
収縮させる効能があります。
なので偏頭痛には有効なのです。

朝一杯の水を飲むと
血栓・動脈硬化・心筋梗塞・高血圧・コレステロール値のアンバランス・便秘、インフルエンザの予防、喘息・肺炎・気管支炎・上気道感染・急性上気道炎など呼吸器全般、尿路結石、痛風、胆石の予防に繋がります。

水の驚くべき効果
・体重が減る
・心臓病予防
・元気が出る
・頭痛をとめる
・キレイな肌を手に入れる
・消化が良くなる
・解毒効果
・がんのリスクの減らす
・スポーツでいい結果を出せる

【甘酒の健康効果】
甘酒は飲む点滴といわれるほど
栄養価が高いうえにローカロリー

甘酒は以下の栄養素を含む

ブドウ糖
乳糖、クエン酸
ビタミンB1、B2、B3
ニコチン酸
葉酸、パントテン酸、
イノシトール、ビオチン
チアミン、アミノ酸
カリウム、マグネシウムなどが豊富

心の健康雑学

【気が滅入った時の対処法】
・大声で手を叩きながらバカ笑いする
・叫びながら紙を引きちぎる
・ぬいぐるみにパンチする
・気分だけでも別の人になりきる
・ミント系アロマを十数秒ほど嗅ぐ

【笑顔の効果】
①ストレス解消
②免疫力向上
③人生がポジティブな方向へ行きやすいという効果
④美容の効果
最初は無理矢理でも良いので、笑顔で毎日すごしましょう!

ため息をつくと不幸になると言われているが、ため息にはリラックス効果がある。血流量が増え、ネガティブな感情を軽減し、そして新鮮な酸素を供給することで活性酸素を除去してくれる。実は良い事尽くめ。

睡眠の裏ワザ

・寝る前の食事はこってりした料理や甘いものは厳禁(消化に時間がかかるため)
・和食メイン
・早寝早起き
・朝の光を浴びる
・日中の運動
・バランスのとれた食事
・カフェインを夕方以降控える #有益なことをつぶやこう

【効率の良い仮眠のしかた】
15分~30分の間で仮眠する

30分以上寝ると
脳の活性を下げますし
夜の不眠の原因にもなります

全裸で寝る健康法
・体の発熱作用が高まり、全身の新陳代謝が盛んになる
・男性ホルモンを分泌する精巣の働きを高め、精力アップに繋がる
・衣類で血行を妨げないので、疲れが取れやすい
・皮膚呼吸と発汗作用が盛んになり、良質の睡眠に繋がる

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はじめまして。ネットで生計を立てているゆうです。お得な情報を紹介します。

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