豆腐 by アマナイメージズ

豆腐は美容・健康の味方

・豆腐は脂肪分がないので低カロリー。
・お肉や魚に負けないくらい良質なたんぱく質。
・食物繊維もたっぷりで便秘の予防に。
・レシチンが冷え性に効く。
・サポニンが肥満を防止してくれる。
・イソフラボンには女性ホルモンのバランスを整えてくれたり、肌や髪のツヤを出したり……。

挙げたらキリがないほど優秀な食材。そして安い!

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