朝は1日のうちでもっとも体温が低い状態。朝ランニングを行うと体温が上がるとともに代謝率も高まり、日中のちょっとした動きにも脂肪燃焼効果が期待できます

出典走る時間帯によって効果がちがう! 「朝ランニング」と「夜ランニング」の魅力 (マイナビウーマン)|ウーマンエキサイト ニュース

日中にも効くなんて…お得w

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朝?夜?ランニングの効果は時間帯でこんなに違った

準備するものが少なく、挑戦しやすいところが魅力のひとつであるランニングやジョギング。社会人のみなさんが行う場合、早朝もしくは帰宅後の夜、ということが多いと思います。朝、夜の効果をおさえて、早速始めてみましょう。

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