・下痢には良いが、便秘に効くかは個人差がある。(私には効きました)
・水分を多めに取るべし。
・お腹の動きが活発になり、乳酸菌が活動しているという実感はあった。
・便が明らかに変化した。

マッサージや食事療法と組み合わせたらさらに効くのかもしれませんね!
腸内環境が原因の便秘の方は、よかったら試してみてください!

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