このように睡眠時間を分割して寝る時間を確保する睡眠方法を「多相性睡眠」といいます。もともと人間を含むほ乳類は、多相性睡眠をとる生き物です。

出典「6時間睡眠がいい」なんて言葉にだまされるな!5人の偉人から学ぶ自分に最適な睡眠のとり方 | U-NOTE【ユーノート】

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