ヨットレースで明らかになった分割睡眠の効果
睡眠のパターンとレースの成繚の関係を見ると、1回当たりの睡眠時間が短く、1日の平均睡眠時間が4~5時問の人が、ヨットのスピードが速く順位も高い傾向がありました。

出典快眠ガイド:ヨットレースで明らかになった分割睡眠の効果

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