忙しい人ほどこの分割睡眠を採用しているといわれ、おもに仮眠をとるときは通勤の電車内 昼食後の昼休みが多いようです。
これを実践しているひとは夜の睡眠時間が3時間でもまったく病気にならず健康体もいて肉体的にもいい影響を与えるといわれています。

出典分割睡眠について

昼寝レベルの仮眠でも効果がありそうです。

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