トイレで簡単にできる顔面ストレッチは、以下の4つの手順で行います。ぜひトイレに行くたびに、やってみましょう。誰もいなければ、鏡の前で。人目が気になるなら、個室にて以下の4つの動作にチャレンジ!

出典老け顔もストレスも解消!1分でできる顔面ストレッチ(WooRis) - エキサイトニュース

(1)大きく口を開けて長~く息を出すつもりで「アイウエオ」を言うできれば声に出したほうがよりストレス発散になるそうですが、もしムリなら無音でもOK。

(2)目をギューッと3秒閉じてパッと開ける動きを5回繰り返す

(3)口をすぼめて息を吸い、頬を限界までふくらませてから、パッと口を開ける動作を3~5回繰り返す

(4)目玉を上下、左右に動かしてから、ぐるりと右回転、左回転を行うこれなら1分もあれば実行可能ですね。

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