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【ZUMBA】自宅でも踊りたくなるズンバ動画集!【ダイエット】

踊って楽しんでシェイプアップできるZUMBA。家でも踊りたくなるような動画を集めました。

更新日: 2017年09月02日

megamoxさん

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Zumbaとはコロンビアのダンサー兼コリオグラファー アルベルト・"べト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムです。

「Zumba」はスペイン語で「ばか騒ぎ」「お祭り騒ぎ」という意味。
見よう見まねで体を動かしましょう。
うまく踊れなくても、気にする必要はありません。楽しむことが何より重要です。

消費カロリーは300kcal〜1000kcal超えまで

通常は真ん中がインストラクターで、身振り手振りのみで次の動きを誘導します。

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megamoxさん