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誰もが思わず振り返る♪美しい髪を育ててくれる4つの食べ物

髪の毛は1ヶ月で6mm~1.3cm程伸びます。その新しい髪のもととなるのは、食事によって摂取される栄養素。髪の99%は、「ケラチン」というたんぱく質からできています。「動物性たんぱく質」と、「植物性たんぱく質」それぞれのたんぱく質を含む食品をバランスよく食べましょう。

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