【6】免疫力を高めるヨガのポーズ

出典免疫力を高める運動

『伸び猫』のポーズ。肩の下に手首、足の付け根の下にヒザがくるように四つんばいになります。息を吸ってはきながら背中をそらせ、もう一度吸って吐きながら背中を丸めます。これを自分のタイミングで数回繰り返します。吸って吐く息でお尻をかかとにつけるように下ろしながら、胸を床に近づけます。腕の内側から体側を伸ばします。呼吸は鼻から吸って鼻から吐くようにします。この呼吸法ができるようになると、免疫力も高まりますね。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

病気知らずの体になり免疫力がアップする7つの方法が凄いらしい!

何となく体調がイマイチとかダルい~カゼを引きやすい倦怠感が続く!もしかして~免疫力が下がってるかも?生活のちょっとした工夫で高めることができらしい!簡単にできる方法をご紹介します。

このまとめを見る