30分で
ゆっくり時速15キロペースで約150kcal
上り坂を想定したペダルが重くなる負荷をかけた場合約300kcal

出典エアロバイクの消費カロリー

ウォーキングでは60kgの人では30分で90kcal ですから、1.5倍程度の運動量を見込むことができます。
ジョギングとウォーキングの中間くらいと考えてよいのではないでしょうか。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

エアロバイク運動のメリット。おうちでかんたん有酸素運動。

外に出て運動するのはとても気持ちが良いのですが、外出着や人目、防犯や車の危険など、いろいろ考慮しなくてはならないのが面倒です。結局運動ができる時間が限られて目標量の運動ができないという方も少なくありません。そこで、おうちでできる有酸素運動としてエアロバイクを購入することをおすすめします。

このまとめを見る