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1,000kcal消費するって噂のズンバ、本当に燃焼できるの??

インターネットで検索すると「ZUMBAは1,000kcal消費する」とあるが、その真偽を探りたい。

更新日: 2015年09月24日

uriuri-さん

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→インターネットでズンバで検索すると「1,000kcal消費する」と話題になっている

@mnb3sugano3 ZUMBAはエアロから派生したダンスフィットネスエクササイズで、有酸素運動です。身体を捻じったりもするので体幹も鍛えられます。筋トレと合わせることで私は痩せました。もともと売り文句は「1時間で1000kcal消費」だったので、ものすごく汗かけますよ!

たしかに話題になっているようだ…!

☆ZUMBAについての説明はこちら☆

巷でウワサのZUMBA消費カロリー=1,000㎉は本当なのか探ってみよう♪

1,000㎉という数量が実際どのくらいなのか想像がつかない><

データで見てみよう

★ジョギングをした場合どのくらい消費できるのか?

消費カロリーの例

●女性(体重52kgの場合):164kcal/30分
●男性(体重65kgの場合):205kcal/30分
※上記の数字は運動によって安静時より消費したカロリーを表示しています。

★では、エアロビクスではどうか?

消費カロリーの例

●女性(体重52kgの場合):150kcal/30分
●男性(体重65kgの場合):188kcal/30分
※上記の数字は運動によって安静時より消費したカロリーを表示しています。

かなりの運動量が必要だという事が分かる。

ちなみに食べ物だとクリームパン1つで250~300Kcalくらいだそうだ。

ひょえー!太るのは簡単だけれど、痩せる為に脂肪燃焼させるのはたいへん☆

インストラクターや運動習慣があり筋肉量の多い人ならかなりのカロリー消費が期待できるが、一般の参加者がそこまでのカロリーを消費できるかは不明だ。

体重や筋肉量などひとりひとり違う体を持っている。消費できるカロリーは人それぞれ。

今日久々にズンバ出たけどいっつも激しい運動しすぎてるからかアップくらいの感覚で終わった(⌒▽⌒)1000kcal消費出来るって言ってたけどあれ300くらいじゃないかな、多分今日食べたむさしは蓄えに変わったよ

1,000キロカロリー消費はともかく、ZUMBAが楽しく燃焼するエクササイズということには間違いない♪

ENJOY!ZUMBA!!

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uriuri-さん

美容/生活/サルサ/スケート/

自分の趣味の範疇でまとめたことが、誰かの暇つぶしになったり役に立ててたら幸せなんじゃないかと(*^^*)まとめ楽し♪

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