やせる体質をつくるコツ2「体を温める」

出典痩せる体質になる方法 | 体質改善で痩せやすい体に!

冷えは基礎代謝を下げます。
夏場でも冷たいものをたくさん飲んだり食べたりしないように気をつけましょう。
ショウガや香辛料、根菜などは体を温める食べ物ですので積極的に摂りましょう。

また、お風呂はをシャワーだけですまさないことが大切です。
お風呂は38℃~40℃のぬるま湯に20分以上半身浴をすると効果的です。

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