(1)股関節

出典体が硬いと太る!? 痩せたい人はこの3つのパーツだけ柔らかくして - Ameba News [アメーバニュース]

股関節を柔らかくするには、まず両脚を伸ばして仰向けになり、右脚を浮かせます。そして、股関節を意識しながら、外回り、内回り各10回ずつ脚を回します。右脚が終わったら、左脚も同様に行います。

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