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準備するもの ヨガマット

カラーはお好みでどうぞ

ヨガマットの大切さ

マットを敷くことで、「これからヨガをはじめるぞ」という”気持ちの準備”も整うもの。ちょっとしたことではありますが、気持ちをしっかり”向ける”ことは、何より大切だったりしますね。 また、ポーズの向きやポジションの確認では、マットの直線的なエッジが目安にもなります。

ヨガマットはクッション性も抜群!怪我をしない為にも必ず使いましょう

厚さは3mm~7mm

まずは準備体操!

関節を柔らかくしておくといいですね。

でははじめましょう

☆ ハトのポーズ

☆ 赤ちゃんのポーズ

☆ バッタのポーズ

☆ 弓のポーズ

☆ コブラのポーズ

☆ 橋のポーズ

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