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準備するもの ヨガマット
カラーはお好みでどうぞ
ヨガマットの大切さ
マットを敷くことで、｢これからヨガをはじめるぞ｣という”気持ちの準備”も整うもの。ちょっとしたことではありますが、気持ちをしっかり”向ける”ことは、何より大切だったりしますね。 また、ポーズの向きやポジションの確認では、マットの直線的なエッジが目安にもなります。
ヨガマットはクッション性も抜群！怪我をしない為にも必ず使いましょう
厚さは３ｍｍ～７ｍｍ
まずは準備体操！
でははじめましょう
☆ ハトのポーズ
☆ 赤ちゃんのポーズ
☆ バッタのポーズ
☆ 弓のポーズ
☆ コブラのポーズ
☆ 橋のポーズ
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