<うがい→喉スプレーの繰り返し>
 ノドスプレーには「一日の使用限度」などが書いてあるので、それを超えないようにノドスプレーを使います。ノドスプレーする前にうがいをするといいです。うがいできない状況なら、水を飲んでください。

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