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真夏到来・・・自炊したくない時におススメ!混ぜて美味しい「めんつゆベース」レシピ。

簡単アレンジ。食欲がなくなるこれからの時期にもぜひ。めんつゆベースでいろいろな味付けができるレシピです。

更新日: 2017年06月04日

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alicesoraさん

■暑い時期、何もしたくない季節到来です・・・

■そんな時こそ自炊で乗り切る!

今夜はあまりの暑さにみそ汁はパス。冷たい残りごはんに冷蔵庫から出した漬物シリーズとサンマ缶、冷やしトマトで簡単に済ませました。大したおかずはありませんが、無添加で栄養はしっかり摂れています。夏バテしない自炊夕飯のプロトタイプを確立しましょう。外食の物まねは駄目。

なんとなくここには自炊ツイート載せないようにしてるけど今日のはここ最近作った中で一番美味しかったので載せちゃう 香味ソース万能すぎるしこれあれば夏バテしても余裕でいっぱい食べてしまいそう……鶏ももだったけどささみでも全然いけるか… twitter.com/i/web/status/8…

■めんつゆ*マヨネーズ

酢とめんつゆで和えた段階では、かなりさっぱり酢の物のような感じですが、最後にマヨとごま油を加えることで、一気にコクアップ!

http://ouchigohaninuk.blog114.fc2.com/blog-category-24.html

あらかじめ鯖を焼いたあと、めんつゆマヨを片面に塗って、さらに1分焼く。

http://www.shonanhomes.net/recipe_data/recipe_0024.html

■めんつゆ*ごま油

■めんつゆ*トマトジュース

出典ameblo.jp

トマトジュースとめんつゆに、にんにく、オリーブオイルを加えたつゆで。

http://ameblo.jp/hby-miho/entry-10610370344.html

■めんつゆ*オイスターソース

レンジでチンしたもやしに、
オイスターソース・めんつゆ・コショウで和えます。
メンマみたいな味になるそう。

http://maruyamake.blog120.fc2.com/blog-entry-1193.html

■めんつゆ*レモン汁

■めんつゆ*ケチャップ

白ごはんと、とろとろ卵に、めんつゆとケチャップを混ぜたソースで炒めた鶏肉を乗っける。

http://www.recipe-blog.jp/viewer/item/11999414

花椒がすごく良い香りでこれをふりかけただけでなんとも深い味になるそう。

http://www.recipe-blog.jp/viewer/item/13433139

■めんつゆ×酢

出典ameblo.jp

焼いたパプリカを、酢、めんつゆ、砂糖を合わせて漬け液に漬けこむ。

http://ameblo.jp/en-hibi/entry-11321357764.html

めんつゆと酢を混ぜたものに、ゼラチンを入れただけの簡単レシピ。
いろいろ応用が効きそうです。

http://www.recipe-blog.jp/viewer/item/11329786

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