1. まとめトップ

バランスボールでセクシーなくびれを!!夏に向け、目指せ!セクシーボディ!!

がんばってダイエットしようと思っても、3日坊主で終わってしまうのがほとんどの方が多いと思います。スポーツショップやホームセンターで簡単に手に入る【バランスボール】!部屋に置いておくだけで、必ず目に入り意識するので、すぐにサボってしまう方にはとてもおすすめです☆

更新日: 2019年02月13日

78 お気に入り 79791 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

ninakokoさん

● まずは自分に合った大きさを選ぼう!! ●

体に合った大きさがあるので、自分にピッタリの大きさを選んでください。

ネットやスポーツショップ、ホームセンターで購入できます。
単価はバラバラなので、口コミなどを参考にするといいかもしれません。

● 重要な基本姿勢 ●

● ウォーミングアップをしよう ●

急に始めると、ケガのもととなるので、簡単にウォーミングアップをしましょう。
始めは、乗るだけでもとても楽しいですよ!!

● 簡単な使い方でくびれを作ろう ●

たくさんのエクササイズの方法がありますが、
まずは、座ってできる方法がいいかと思います。
一度やってみてくださいね☆

● エクササイズ応用編 ●

座って行うエクササイズから、さらに向上したい方にはおすすめです!!
無理なくやってみてくださいね!!

● 他の部分にも効果的なエクササイズ ●

● マットは用意した方がいい?! ●

1 2