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禁欲で人生が変わる!?究極の禁欲『エロ禁』の効果まとめ

最近の研究でポルノを長時間見ることの危険性がわかってきました。そこで『エロ禁』の効果についてまとめてみました。

更新日: 2014年06月27日

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ascenouさん

ネットポルノの危険性

ポルノ鑑賞量と脳活動の関連性

ポルノ鑑賞量と脳活動の関連性を調べたのは、ドイツのマックス・プランク人間発達研究所のシモーン・クーン氏率いる研究チームだ。まず研究チームは21~45歳の健康な男性64人を対象に、ポルノを日常的に鑑賞するかアンケート調査を行った。そして次に被験者の脳をスキャンし脳容積を量り、どのように脳がポルノ映像に反応するか分析した。

ポルノをよく見る人の脳は小さい!

するとポルノを頻繁に見る人の脳は、やる気と深い関わりがある “線条体” という部位が小さいことが判明したのである。そして線条体が小さいと性的刺激を感じづらく、ポルノ映像を見ている時、線条体の活動が鈍くなっていたことも確認された。

またポルノ鑑賞量が多い人は、線条体だけでなく、決断力と行動力をつかさどる前頭前皮質の活動も減少していたのだ。この研究でポルノの見過ぎは、脳サイズと性的刺激に対する脳活動の減少に関連することが初めて明らかになったのである。

ネットポルノには、人間の脳の回路に変化を生じさせてしまう危険性もあるとの説もあり、一般に考えられているよりもはるかに有害なようだ。公的に認められた医学的症状ではないものの、当初から、ポルノによって過剰な性的興奮状態を経験しすぎることにより「PIED(ポルノ誘発性勃起不全)」に陥るとの研究結果も示されているという。ビジネス・インサイダーは、ネットポルノの危険性を具体的に数字で示す啓発ページを紹介し、ネットポルノ依存の危険に警鐘を鳴らしている。

エロ禁とは?

オナ禁の一種。エッチなことやエロいことを一切見ない、考えないことを意味する。そのため非常に難易度が高い。

オナ禁以上に効果があるらしい

3: 病弱名無しさん 2010/07/16(金) 22:47:03 ID:yA2+Pry8P
●オナ猿<エロ+オナ禁(100日目)<<<<<<エロ禁+オナ禁(3日目)

実際の体験談

359: 病弱名無しさん 2010/11/13(土) 19:32:14 ID:hExWyukx0
オナ禁してもエロ禁しないと意味がないと思うんだ。
オナ禁の中核的要素はエロ禁だと思うし。

360: 病弱名無しさん 2010/11/13(土) 20:06:12 ID:659tKNBg0
そんなことはない
逆にエロ禁しすぎて性欲下がれば日数は稼げるがオナ禁効果がまったくでなくなる
経験したからわかるけど軽い鬱病状態になる
かといって常時エロ妄想もいかん

361: 病弱名無しさん 2010/11/13(土) 20:56:06 ID:hExWyukx0
 >>360

エロ禁のバランス加減が絶妙に難しいところだな
エロを避けても避けすぎても駄目だし

エロをほどよく鑑賞しつつ、射精を断すればいいって事なのかよ?

362: 病弱名無しさん 2010/11/13(土) 20:59:57 ID:mx0cT8eM0
 >>361
鑑賞しなくていい
だから運動したり肉を食って性欲を上げろとよく言われてんじゃん


386: 病弱名無しさん 2010/11/14(日) 01:01:05 ID:nc05KwAt0
頻繁なエロ鑑賞のオナ禁よりも
エロ禁+オナ禁のほうが効果が上がると思うんだ


570: 病弱名無しさん 2010/11/16(火) 10:33:45 ID:xdVOVR/80
エロ禁すると余裕過ぎてつまらない
毎日AV見ながらギンギンに勃起させながらチンコさわらないで我慢するか、
毎日寸止めで我慢するほうがやりがいあるわ

エロ禁すると達成感がまったくない


751: 病弱名無しさん 2010/11/18(木) 22:04:59 ID:3jQhvDmq0
オナ禁よりもエロ禁の方が大事だと思う


778: 病弱名無しさん 2010/11/19(金) 07:50:48 ID:yiMsdBc6O
寸止めとエロ禁は全然違うわw 目の開きが違うし、体が重くない
エロ禁頑張ってみる!!


855: 病弱名無しさん 2010/11/20(土) 10:21:49 ID:6QKLGB/q0
マジでエロ禁大事だな
それ以外オナ禁のコツなんてないんじゃねえのってぐらい大事だわ
いままで「エロを見たら抜く」っていう流れで長いこと生きてきたから
エロに触れて抜かないなんて無理w

64

39: 病弱名無しさん 2010/10/30(土) 11:13:25 ID:he44uADBO
エロ禁、オナ禁して結構たつが、なんか今は心にぽっかり穴があいた感じ。
それだけ依存してたからとも言えるけど、やっぱ楽しみがなくなるのは辛い。

はじめは欲を抑えるのが楽しいというか、モチベーション上がってたけど、
何もしなくとも楽にオナ禁できると物足りない。
いっそのことやっちまうかって気にすらなる。



551: 病弱名無しさん 2010/11/04(木) 21:01:57 ID:xkPBGGQl0
エロ禁して5日目だけど、なるほどという感じ
エッチな想像をしなくなる分集中力が増したような気がします
あとなぜかおどおどしなくなりました
いつもはささいなことでへコんだりネガティブな想像したりするのにそうはならないようになりました

しかし難点は、すごく退屈になることです
AVやエッチな画像見るのが好きだった人にとってはつらいと思います
実際つらいとはまではいかなくともAVに代替できるものがなく寂しいです
空いた時間を自己啓発にあてるんだよ!とかいうのは最もだと思うんですが
つまんないです何調子のいいこといってんだこのバカって感じですね


565: 病弱名無しさん 2010/11/05(金) 00:09:05 ID:Ke5HC9iLO
オナ禁エロ禁して退屈になるのすげーわかるわ。
ムラムラよりこっちがきつい。
それだけ依存というか暇持て余してたってことだろうけど。
退屈というか心にぽっかり穴が空いた感じ。
だから今日は風俗いってきた。


934: 病弱名無しさん 2010/11/08(月) 18:48:43 ID:CmlPpQiK0
11月1日から初めて8日経った
エロ禁はつい3日前くらいからしてみてるんだが
エロ禁したほうが本当に抜かないようにできることが判明した
オナ禁のついでにエロ禁もするかな・・・

63

232: 病弱名無しさん 2010/10/21(木) 20:25:35 ID:AWTthV3kP
マジでオナ禁するなら、始めはエロ禁徹底&リセット可もいいよ。

エロ禁は、春画・動画・官能文は完全カット。
勝手に始まる妄想も一分以上浸らない。

逆にエロ禁徹底で一日何発抜けるか試すといい。

元・重度オナ猿の俺は、オナ禁より、エロ禁の方が辛かった。
効果はオナ禁<エロ禁と感じた。


336: 病弱名無しさん 2010/10/22(金) 23:52:20 ID:suTTqxjy0
エロ禁すると時間の節約にもなるね
今まではお触り以上は禁止にしてたけど、これからはエロ禁も取り入れるわ


476: 病弱名無しさん 2010/10/24(日) 12:14:33 ID:OaVGPsYr0
それと、今日寸止めしたらやっぱ頭痛くなるな。
ここ1週間ほどエロ禁成功してたので、久々に寸止めしてみてその差を実感・・・全然違うわ。
あと昨日なんだけど、治りかけてた赤ニキビが何故か悪化。
昔ホルモン調整期間でニキビが出来ると聞いたことがあるが、もしかしてそれなのかな?
このままエロ禁しててもニキビが悪化するようじゃ、オナ禁への意欲が下がるぜ(´・ω・`;)
とりあえず、また今日からエロ禁してみてまた報告する。


902: 病弱名無しさん 2010/10/29(金) 08:20:45 ID:C68Rqe3aO
おはよう
エロ禁してない人はエロ禁してみることを推奨する
オナニーしたいなんて思わないからかなり楽
でもエロ禁してても夢精はする

903: 病弱名無しさん 2010/10/29(金) 08:48:22 ID:l/pU9dW70
 >>902
肉体的に疲れてると夢精しやすいよな。

61

179: 病弱名無しさん 2010/09/30(木) 22:33:30 ID:umis8HFV0
エロ禁は絶対に必須だな。
女に対する妄想が膨らみ、それが後々やっかいなこととなる。
さっさと風俗に行くべきだw


320: 病弱名無しさん 2010/10/02(土) 11:13:59 ID:vGAIW76D0
まあマジレスするとな、俺の経験からなんだが、
小学校の頃モテモテで、中学校で微妙になって、高校で非リア充オタみたいになったやつ
騙されたと思ってロナ禁してみろ。潜在能力がナメック星での御飯なみに開花するから。

333: 病弱名無しさん 2010/10/02(土) 12:59:18 ID:ptSHGYL50
 >>320
「俺のことか?」と言いたいぐらい該当してる。
だから最高2週間でも通常では考えられない効果が上がってるんだな。
とはいえ2週間すらかなり努力が必要な有様でな、なんせオナ歴10数年だもの。


気持ち的には週1でも毎日3回はやってた頃と比べれば天と地だと思う。
ただ一回ぐらいは一カ月間オナ禁を達成してから減オナにしようと思ってるよ。
実際、一カ月も射精しない男なんてリア充含めても、かなり希少なようだよ。
だから一カ月できた人は、ばかみたいに自信持ってほしいというのが俺からの願いだな。


840: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 11:47:44 ID:fn8kmofFO
エロ禁のない長期オナ禁がストレスたまるのは当たり前だからな。
一応言っとく

60

372: 病弱名無しさん 2010/09/24(金) 09:34:46 ID:GEXUXq5i0
オナ禁(エロ禁)して十日目(以前は毎日三回以上のオナ猿)。

肌や性格に対する効果は早くも実感して始めてきた。
目のクマもちょっと薄くなってる。

最近朝勃ちが凄まじく起床して30分くらいフル勃起状態が続く。
チンコサイズは変わらず、むしろ少し大きくなったかも。
ただ感度も上がってしまい、亀頭とパンツが擦れる度に物凄く気持ちよくなって焦る。
遅漏気味だったんだけどこのままだと早漏になっちまうんじゃなかろうか。

フェロモン効果は今のところ大きく実感は出来ていないけれど、
無愛想だった女の子と接する時に最近はやたらと笑顔を向けてくれる。
とりあえず一ヶ月を目標に気楽に行ってみる。


406: 病弱名無しさん 2010/09/24(金) 15:31:13 ID:LzSlpFt70
オナ禁+エロ禁の効果を100とすると
オナ禁のみの効果は20くらいだな
オナ禁効果得られてないって人は同時にエロ禁もやってるのかな?

423: 病弱名無しさん 2010/09/24(金) 18:37:02 ID:Z6amAUm10
 >>406
やっぱり個人差があるんだよ
俺はエロ禁しないで3日ぐらいオナ禁しても体調もよくなったし妙に女にも
声をかけられるようになったよ(もちろんナンパとかと言うわけではなく)
でもリセットした瞬間上の現象はきれいに起こらなくなった。不思議だ


441: 病弱名無しさん 2010/09/24(金) 20:01:31 ID:+meszPTIO
オナ禁+エロ禁8日目

肌すべ、ポジティブ思考などは実感してるんだが、女がよってくる!みたいなフェロモンが実感できない…
日数が足らないのか


632: 病弱名無しさん 2010/09/26(日) 15:20:23 ID:/NHvUH010
10日オナ禁して金曜日にリセットしちまった・・・
けど、今回のオナ禁でエロ禁の凄さを少しだけ実感したかも。
9割ぐらいエロ禁に成功してたんだが、前回(20日オナ禁し、そのうち7割ほどエロ禁成功)と比べて
皮脂が減ったと感じるまでが、前回は14日ぐらいだったのが今回は9日ぐらいで実感できた。
だから今度は、2週間完全エロ禁を目指して頑張るぞ!

59

482: 病弱名無しさん 2010/09/16(木) 17:07:06 ID:PkeAW4ArO
エロ禁+オナ禁と汁遊び+オナ禁とで効果が現れるのは何日くらい違うんだ?

485: 病弱名無しさん 2010/09/16(木) 17:58:44 ID:Otd4m1i20
 >>482
エロ禁は一日目から解る。

まず一日の時間が増える。
こんなに一日って長かったっけ?と感じる。
エロに集中していた体力が丸々余る。
意外な程エロには体力といか集中力を使っていたんだと即理解できる。


問題は、エロ無しで平常心を保てるかどうか。
オナ禁初期の場合、エロ禁は非常に忍耐を要する。少なくとも俺はそうだった。

487: 病弱名無しさん 2010/09/16(木) 18:05:10 ID:nIoE69zJ0
 >>485
エロは見てないけど、頭の中では自分のエロい体験を頭の中で再生したり妄想したりするのが中々辞められない。

これってなんとかなる?てかなった?

493: 485 2010/09/16(木) 19:27:43 ID:vdaiLK1gP
 >>487
俺も同じ。勝手に脳内再生するから、その都度自発的にストップかけてた。
重度のオナ猿だったから、妄想癖がなかなか抜けなかった。

エロ妄想は俺にとって娯楽のひとつなんだとそこで気づいた。

一ヶ月目は特に酷かった。
二ヶ月目、三ヶ月目と徐々に減っていった。

120日目にリセット→
一ヶ月間で5回リセット→
再オナ禁一ヶ月経過→
現在

はじめの四ヶ月でオナニー・エロ依存を抜いたお陰か、
今はエロ妄想は殆どしなくなった。
してもすぐに頭の切り替えができるようになった。

495: 病弱名無しさん 2010/09/16(木) 19:58:17 ID:nIoE69zJ0
 >>493
なるほど。でもそれちょっと分かるかも。

俺も長期オナ禁して、リセットしたら妙に冷静になったし。

賢者タイムじゃないよw

ま、オナ禁しつつ恋活して、うまーく欲望と付き合っていきなくてはなw


569: 病弱名無しさん 2010/09/17(金) 16:26:22 ID:1lg8+mo10
エロ禁はかなり難しい。カウパーも禁止とかいいだしたら一週間到達出来る奴殆どいないだろうな

578: 病弱名無しさん 2010/09/17(金) 18:35:06 ID:7+X80AJm0
 >>569
むしろエロ禁してないと一週間到達無理


611: 病弱名無しさん 2010/09/18(土) 01:00:36 ID:gXrc3btS0
エロ禁の効果ってたぶん自分の視線だと思う
エロに対して臆する事も後ろめたさも無い真っ直ぐに見る事
一切邪念の無い目になるんだと思うな
目は口ほどにモノを言うってよく言ったもんだ

616: 病弱名無しさん 2010/09/18(土) 02:26:43 ID:FL5DdsbvO
 >>611
禁中は日常でエロ見かけても「どうせシコれねーし」と華麗にスルーできるが
猿中だと「これでシコろう」とネチネチ追いかけちまう。
この差がキモいキモくないの差なのかなと思う。


973: 病弱名無しさん 2010/09/20(月) 19:57:53 ID:/kglqH62O
俺も完全エロ禁である程度オナ禁してると、鬱になってくる。
多分、「エロ禁オナ禁によってDHTは分泌させてないが、Tも分泌されなくなって来てる」のが原因だと思ってる。

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100: 病弱名無しさん 2010/09/01(水) 20:56:02 ID:+BPO/h330
エロは自然と避ける体質になる
女子高生のミニスカや太ももみてもまず体系・顔・ライン全てを見てから軽蔑するような眼差しに陥る
逆にエロ要素を盛り込まない清楚な感じの人に引かれるから自然とエロ要素から遠のく

101: 病弱名無しさん 2010/09/01(水) 21:07:42 ID:H0YTTSiH0
 >>100
まじか
そうなったらもう無双だな
スーパーサイヤ人効果実感するまで続けたい
当たり前だけど早く寝てしまえば勝ちだな
肌にもいいし早起きできるし寝てる間は最強

103: 病弱名無しさん 2010/09/01(水) 21:26:25 ID:+BPO/h330
 >>101
あせらないように根気良くやろう
短期的効果を目指すと絶対に続かないから、初めは「こんなもんでいいか」程度で本当に良い。
周1オナ禁で1年続けてたら、気が付くと日付延ばしだして1ヶ月2ヶ月と増えて最後はそんなエロ否定状態になるはず。

112: 病弱名無しさん 2010/09/01(水) 23:51:39 ID:lAHrsG390
 >>100
それはあるね。ムチムチホットパンツとかノーズリーブオッパイで
これみよがしに闊歩する女がいると「邪魔しやがって!」と憤りす
ら感じる。くちではカワイイからやっているといいながら実は男の
視線を集めて悦に入りたいがために露出してる露出癖の一種ではな
いかと。だから軽蔑の視線を送るのはなんらおかしいことはない。


116: 病弱名無しさん 2010/09/02(木) 00:35:41 ID:mbcA1HDU0
エロ禁もしないとオナ禁では効果でなかったな。
多分精通しながらもオナニーをしてなかった頃に戻ったのかも。
誰にも強制しないけどエロ禁やっても効果でない人可哀想だ。


267: 病弱名無しさん 2010/09/05(日) 10:26:21 ID:h/Gxq9oD0
エロ禁するととんとん拍子に恋愛がうまくいき始める。

エロ禁SEXありの1ヶ月>>>>オナ禁のみの1ヶ月だと確信した。


457: 病弱名無しさん 2010/09/08(水) 10:04:15 ID:z6LjWBVRO
パチンコ効果はないと思う。あると言う人は何日くらいオナ禁していますか?

458: ブルーノ ◆gqQCeZfbUg 2010/09/08(水) 10:09:35 ID:5AS7U1M40
 >>457
効果を望むなら完璧なエロ禁10日以上は必要です。
ほとんどの方ができないから効果がでにくいだけだと思います。


475: 病弱名無しさん 2010/09/08(水) 13:21:06 ID:bdw0GHs6i
俺もオナ猿だったから、エロ禁無しでも効果ある。
しかし、エロ禁もやったら更に効果があった。そんなに長続きしなかったが。

オナ禁がデフォレベルになったら、エロ禁スレでも立てようかな。


569: ブルーノ ◆gqQCeZfbUg 2010/09/09(木) 10:46:03 ID:Whhoj/H50
エロ禁してると頭が冴えるな。
体臭の変化が明らか。運動能力の飛躍的アップとか


576: 病弱名無しさん 2010/09/09(木) 12:50:21 ID:hFpstnEL0
 >>570
エロ有りでも充分効果あるよ。
エロ禁もすれば、効果の純度が更に増す。


581: 病弱名無しさん 2010/09/09(木) 13:16:20 ID:hFpstnEL0
オナ禁よりもエロ禁の方が大変だな。

エロは俺の数少ない道楽の一つだった。
エロソムリエを自負していただけに、当初エロから離れる行為は苦痛だった。
空想丸氏は三ヶ月のオナ禁でエロ鑑賞に気分を害していたが、俺は寧ろ歓喜に震えた。やはりエロは最高だ。

挫折を繰り返しオナ禁歴半年になって、ようやくエロ禁が出来るレベルに。

今でもエロにどっぷり浸りたいが、エロ禁の凄さと天秤に掛けて理性でエロ禁を選択出来るようになった。

エロ禁は素晴らしい。これは間違いない。


761: 病弱名無しさん 2010/09/11(土) 00:24:46 ID:3EgW0y8W0
エロ禁すると自分がとれだけスケベかよく解るな・・・
エロ禁で妄想やチラ見する癖が無くなれば、確かに日常生活にも影響でそうだ

57

220: 病弱名無しさん 2010/08/16(月) 01:55:16 ID:XbZGJ/lhO
エロ禁して変わったのは睡眠の質とストレスたまらんこと
新しい発見無いかと思ってたからこれは嬉しい

ホントにエロは悪魔だわ

222: 病弱名無しさん 2010/08/16(月) 02:48:39 ID:XbZGJ/lhO
 >>221

オナ禁だけしてた1ヶ月目は女に執着してたけど、エロ禁までしたら妄想もなくなった

ただ女と楽しく話した日なんかは若干寝つきが悪いからまだまだ毒は抜けてないのだろうかと


226: 病弱名無しさん 2010/08/16(月) 06:41:41 ID:u9lX4AsYO
オナ禁すると、中身が変化する
(集中力上がる 寝起きが良くなる ボジティブ やる気が沸く)

エロ禁すると、外見が変化する
(目がパッチリ お肌つるつる ヒゲ伸びない 髪サラサラ)


712: 670 2010/08/25(水) 09:24:12 ID:3vmEb/A70
全ての人が100%同じように考えるはずないだろけど
エロ禁10日のほうが
エロ頻繁オナ禁3週間より効果といわれるものは確実にでてるようにおもう。

※個人差があるのでエロ禁は意味がないという人もいると思います


713: 病弱名無しさん 2010/08/25(水) 10:12:39 ID:z8QLwSOC0
俺はエロ見ながらのオナ禁の方が効果あったよ
エロ見るとオナしたくなる。その性欲が出てきて爆発しそうな時に
そのエネルギーを全て筋トレに使ってた
エロ禁してると逆に性欲無くなって何事にも無頓着になってヤバイと思った
まあ最高3ヶ月やってやめたんだが・・
今はオナしてるが心身ともに充実してるしやるのが毎回楽しみ
オナしてる分筋トレも力入れてるし積極的に動いてるから俺は楽しめてるよ
オナ禁初めちゃうとその楽しみがもう二度と出来なくなるっていう絶望感に襲われて嫌なんだよな・・・


823: 病弱名無しさん 2010/08/27(金) 09:38:38 ID:c1sitkw50
エロやめて常に意識を清く保っていればエロい夢も夢精することなしに「まやかしだ!」と飛び起きることができる
女が微塵も意識に入ってこない人生ってホント素晴らしいわ


828: 病弱名無しさん 2010/08/27(金) 10:49:14 ID:6uP8ID9C0
オナ禁だけでエロ鑑賞してると俺の場合意味ないっぽい
エロ禁が1とするとオナ禁は0.2~0.3くらい。

つかモテ効果ありすぎワロタw
最初からやってりゃよかった

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