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頭の中で音楽が無限ループ!「イヤーワーム」を止める方法

突然発症するイヤーワーム。簡単に止めることが出来ます。

更新日: 2014年07月07日

mohuxtuさん

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ほぼすべての人(全体の約98%)が、少なくとも一度は曲が頭にこびりついて離れない、という経験をしている

レディ・ガガの曲が最も頭に残りやすいとされ、「Bad Romance」や「Just Dance、Paparazzi」「Alejandro」など人気曲が特にイヤーワームになりやすかった

きっかけは些細なことから

イヤー・ワームは通常、被験者がポジティブな心理状態にある時や、ウォーキングなど頭脳を使わない活動時に

イヤーワーム現象のきっかけは、ある曲を聞いた体験だけでなく、記憶や気分、ストレス、さらには退屈なども原因になる

別の曲を聴いてみる

別のことに集中する

5文字のアナグラム(文字を並べ替えてほかの意味にする言葉遊び)や数独を解くのがもっとも効果的

Facebookをチェックする、散歩をする、クロスワードパズルを解く、携帯電話でゲームをやるなど、曲のことを忘れさせてくれるものなら何でもOK

無理やりとめる方法

手首に輪ゴムを巻いておき、イヤな思い(この場合は曲ですね)が湧いてきたらこの輪ゴムをパチンと引っ張り、同時に「ストップ!」と自分に暗示をかけてイヤな思いを止めさせる

映像として音楽プレイヤーを具体的に浮かべ、脳内ミュージックはそのプレイヤーから流れているとイメージ。そしてOFFのボタンを押しましょう

脳内ミュージックが途切れた瞬間に「ジャジャジャジャーン!」とこれまた脳内で盛大にシンバルを鳴らし、きっちり終わりにする

参考

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mohuxtuさん

息を吸うのが好き。
ついでに、もふもふの生物も好き。

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