体力面において、睡眠はいつもないがしろにされている。十分な睡眠をとれないことが、人のパフォーマンスをどれだけ阻害するかについては明らかだが、普段から睡眠をとらない人ほどその影響を無視してしまう。多少の無理をきかせることで、睡眠不足を補うことは出来ないことではないが、その非効率さは本人が思うより深刻だ。

出典スタミナがないあなたへ、体力をつけるシンプルで効果的な4つの方法

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