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心身ともに癒される~簡単にできる瞑想のやりかた動画特集

やるだけで心身ともに癒され健康になれる、簡単にできるいろいろな瞑想法動画を集めました。

更新日: 2017年04月20日

torinaviさん

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瞑想って何?

瞑想とは
肉体が眠ったまま、意識が覚醒した状態にあることを指します。これを「変性意識」状態と言います。 英語では「アルタード・ステーツ(altered states)」

瞑想するとどうなるの?

瞑想はすべての人に素晴らしい恩恵をもたらす魔法のような効果がある。この技術はセルフコントールの分野において、集中力と行動力を高めてくれる特筆すべき有効性を備えている。

瞑想の健康効果

“瞑想の持つストレス解消効果”を利用して、ストレスが原因で発症するとされる関節炎・腸疾患・喘息などの病気に効く治療法の開発も進められているくらいなんです。

瞑想によるリラックス効果が高血圧になるのを防ぐため、心臓病予防にも期待されています。

簡単にできる瞑想法

瞑想音楽

◆瞑想関連本

瞑想関連リンク

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