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顎のラインをシャープにしたい!10分でできる解消法

顎のラインをシャープにしたい!顎のたるみを解消したい!二十顎を治したい!という悩みを、毎日10分するだけで解消する方法をご紹介します。

更新日: 2014年08月07日

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顎のラインがたるむ理由は複数ある

・加齢(コラーゲンやヒアルロン酸の減少)による顎のたるみ
・表情筋などの筋肉低下による顎のたるみ
・咀嚼の回数の減少による顎のたるみ
・猫背や不自然なまくらの高さなど、姿勢の悪さによる顎のたるみ
・肥満による顎のたるみ

顎のラインをシャープにするにはおとがい筋と舌骨筋を鍛えるのがベスト

口から顎にかけての筋肉は、顎舌骨筋・おとがい筋・広頸筋・胸鎖乳突筋
中でも重要なのは、おとがい筋(唇下の梅干しみたいなシワができるところ)と顎舌骨筋の2つ

顎のラインをシャープにする方法(顎舌骨筋)

1. 頭を天井に向けてゆっくり上げる
2. 舌を出し、鼻の先に向けて伸ばす
3. 舌を出したまま5秒間キープする
4. 舌を戻し、頭をゆっくり元に戻す
5. 1~4を5回繰り返す

※慣れないうちは首が疲れてしまうので、慣れるまでは無理せず自分ができる秒数や回数をこなしましょう。

顎のラインをシャープにする方法(おとがい筋)

1. 頭を天井に向けてゆっくり上げる
2. 下唇を突出し5秒間キープする
3. 下唇を戻し、頭をゆっくり戻す
4. 1~3を5回繰り返す

顎のラインをシャープにする方法(舌回し)

1. 唇を閉じた状態で、舌を歯の表面に沿って20回グルグル回す
2. 1と同じように、逆回りで20回グルグル回す
3. 1~2を1日2~3セット(朝/昼/夜など)繰り返す

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30代半ば、一応服飾関係の専門学校を卒業し、ファッションや美容などの女性的な魅力を上げることに興味津々です!・・・・外面は。
ただ内面は、アニメなどのオタク要素の方が大半を占めるほど好きです。