片手の親指で内くるぶしの後ろを押して足首をつかみ、反対の手を足の指に組ませる。くるぶしに圧をかけながらグルグル回し、足首をやわらかく動かして。

出典脚のむくみ取る足首リンパマッサージ:日経ウーマンオンライン【「おこもりエステ」できれいになる!】

足首を回して血行を良くします。

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