足首の裏側からひざ裏にある膝窩リンパ節までの間を、リンパを流すことを意識しながら両手でさすります。

出典ふくらはぎをサイズダウン!リンパマッサージで何cm細くなる? - ガールズSlism

ふくらはぎはむくみやすくリンパが滞ってやすいので、疲れや冷えを感じやすい部分です。
しっかり押し流しましょう。

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