健康法を実践する前には、まずエビデンスを探すことを徹底しましょう。他人の体験談や伝聞、マスコミの情報を信じるのではなく、研究機関などが発信する科学的なデータを探して、その健康法が本当に正しいのか判断することが大事です。論文を検証するとなると一般の方には難しいですが、健康食品に関しては、厚生労働省をはじめ、多数の情報提供サイトがあります。効果的だと長きにわたっていわれてきた成分について、多くの危険情報が掲載されるというケースもあります。販売中止のものや商品別の健康被害の報告事例も掲載されているので、何かを使用する前にはまずそちらを参照して、安全かどうか確認しましょう」

出典医師に頼りすぎるな!「正しい健康法」を見抜く方法 | 日刊SPA!

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