人間は、朝と夜の違いを光で感知しています。 光が脳に伝わると、眠りを促す睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され、からだが朝モードになります。

出典朝起きられない人へ、目覚めをよくする夜&朝の習慣 | あなたの健康プログラムが見つかる!「QUPiO(クピオ)」

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