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カラダにやさしい!烏龍茶の効果を最大限に活用しよう!

中国茶の代表、烏龍茶。好きな方も多いですよね。

更新日: 2017年04月15日

lulu0803さん

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やっぱり、烏龍茶が好き!

…ふう、ごちそうさまでした!食後に温かい烏龍茶を一杯飲むのが好きなんです

▼烏龍茶って、どんなお茶?

中国の福建省が本場と言われていて「烏龍」「鉄観音」「水仙」「色種」が代表的な品種です。

中国茶のうち青茶と分類され、茶葉を発酵途中で加熱して発酵を止め、半発酵させた茶

茶の葉を摘採後、萎れさせ、擦り合わせるようにゆすって発酵を促し、ほどよいところで釜で煎って加熱して発酵を止め、揉捻して乾燥させたもの。

茶葉が烏の羽のように黒褐色で、龍のように曲がりくねった形をしていることから「烏龍茶」と名付けられた

▼多くの人から愛されている烏龍茶。

数あるお茶の中でも、烏龍茶が好きな方は多いと思います。ダイエット中は、烏龍茶を飲んだ方が良いとも聞きますよね。

ウーロン茶にはまっている人が多い。

夏場には各家庭の冷蔵庫の中に欠かせない飲み物の一つ

最近のウーロン茶はとても飲みやすくなっている

▼カラダにもやさしい烏龍茶。

たくさん飲んでも体の刺激が少なく、消化を助ける働きがある

▼日常に烏龍茶をもっと取り入れよう!

ウーロン茶は、水や緑茶に比べて基礎代謝を高める効果が確認されている。それも日常的に飲むことでより効果的

意識してウーロン茶に切り替えてみるのも効果がある

ウーロン茶を効果的に使うときは、運動前にウーロン茶を飲み、有酸素運動を行うことがポイント

▼飲み過ぎや空腹時には注意!

胃が荒れてしまうことがありますので、空腹時は避けましょう。食事と一緒に飲んだり食後に飲むようにしましょう。

空きっ腹の時に冷えたウーロン茶をたくさん飲むことは控えましょう。お腹が空いている時に水物を大量に飲んでしまうと胃が収縮し痛みを感じる場合があります。

飲みすぎると栄養分まで排出してしまうことになるため、1日1リットル以上は飲まないようにしましょう。

鉄分の吸収を防止するタンニンという物質も含まれているため、特に妊娠中の方はあまり飲まないようにしましょう。

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lulu0803さん



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