1. まとめトップ

【歩く】が最高の運動って知ってました?

歩き方を変えるだけで一日の運動はOKって言われたらどうですか?歩くことのメリットや変な歩き方のデメリットを知らずにいると後々後悔することになるかも・・・。正しいウォーキングフォームを身に着けて健康でハツラツとした人生を手に入れましょうby luca.sartoni

更新日: 2014年09月23日

4 お気に入り 24982 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

j6gk6pさん

歩くことのメリット

何より手軽

始めるのにお金も準備も必要ありません

★ダイエットの話★ただだらだら歩くのではなくいつもより1歩歩幅を広く、早く、ひざを曲げないで颯爽と歩く。これだけでも普通に歩くよりダイエット効果があります。姿勢をのばして内蔵の働きも良くするのをお忘れなく!

昨日、友達と言っててんけど、ジムとか行くよりガンバのゴール裏で応援するのが一番痩せれると。大声出して飛んで腕あげて。 うちが脚やせしたのはガンバのおかげやと思ってるw大学入って歩くこと増えたのもあると思うけど少なからず影響あるはず!

by Jack Louis Batchelor

歩こう。 歩こう。 私は元気。 歩くの大好き。 どんどん行こう。

まおと呑んで4駅ぶん2時間もあるいてた!笑 そんな花金のよる。しずかーな街を歩くのもきもちいいな。

この時期の晴れた朝がすごく好きだー。きもちいい。歩くのも楽しいし、運転してても楽しい。おでかけしたくなるね

”歩く姿勢”は猫背を治す上で
とても重要なポイント

正しい歩き方を身に着けると目が自然と前を向き猫背が治っていきます。

歩き方の姿勢が悪いとこんなデメリットが・・・

普段の歩き方を見直してみよう!

皆さんの普段の歩き方を見直してみましょう。鏡で観るのもよし、第三者に指摘してもらうのもいいでしょう。猫背気味になってませんか?

靴底の減り方でわかる悪い姿勢。靴の外側が減ってたり、靴の内側が減ってたりどこか極端に靴底が磨り減ってると変な歩き方です

1 2