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adhdmotherさん

野菜を簡単においしく取れる、野菜入りのスムージーのレシピをまとめました!

1.小松菜 2株(50g)
2.オレンジ 1個(100g)皮とる
3.キウイ 1/2個(40g)
4.水 30ml
5.レモン果汁 少々

小松菜は、グリーンスムージーの定番野菜ですね!
生で飲んでも、臭みがなくって飲みやすいです。

1.小松菜(ホウレン草・水菜などでもOK) 1株
2.人参(なくてもOK) 1/3本ほど
3.キウイ(オレンジ・グレープフルーツ・イチゴなどでもOK) 1/2個
4.バナナ 1/2個
5.水 100~150cc
6.氷 2~3個

だ、そうですが・・個人的な感想としては、ニンジンを入れると、癖が出やすいのか、スムージーを飲ませるハードルが上がる気がします。

バナナ 2本
2.オレンジ 1個
3.りんご 1個
4.水菜 1束
5.生姜 1片
6.水 200cc

水菜も、初心者向けには飲みやすいスムージーになりますね。生姜が、体によさそう!!

小松菜
100g
.
バナナ
1/2本
.
レモン汁
小さじ1
.
豆乳(無調整)
400cc
.
はちみつ
大さじ1~2

バナナと、豆乳いれると、まろやかな味になって飲みやすいですね!甘めのグリーンスムージーレシピです。

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