免疫力アップには軽めの運動が良いとされており、お勧めは就寝前に自律神経も整える呼吸法を取り入れたストレッチやヨガ。さらにスリムなスタイルを目指すなら食後、お風呂の前にその場で軽くジョギングを10分程度行い、夕食で摂取したカロリー分消費する習慣を取り入れても良いでしょう。

出典免疫力を高める運動、低下させる運動~ヨガ・猫のポーズのやり方と効果 | 「美容のチカラ」美容に関するお役立ちブログ

次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

もう風邪を引かない!誰でも出来る!免疫力を高めるヨガポーズ5選

風邪を一度引いてしまうと、集中力が足りなくなったり、思うように体が動かないなど大変。そうならないように毎日簡単に出来る、免疫力を高めるヨガを紹介します。

このまとめを見る